长按下图识别二维码关注家庭文摘
科学养生，传播健康！
每日推送最新最全的养生知识！
长按下图识别二维码关注家庭文摘
科学养生，传播健康！
每日推送最新最全的养生知识！
其他
三伏早已过，秋季开补，第一肉、第一菜、第一果…一定吃全了
点击上方蓝字
关注我们
第一补、山药：神仙之食，补养五脏
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。第一菜、莲藕：养阴清热，滋补延年
天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。第一坚果、花生：气血双补、清咽止咳
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。第一饮、黄酒：活经通络，暖身防寒
中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用，最适合秋冬季节用来活经通络，暖身防寒。
第一粥、百合粥：养肺止咳、清心安神
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，且有润肺止咳，清心安神等功效，是秋季食用之上品。第一肉、墨鱼：优质深海蛋白，低固醇滋补
墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质 13 克，脂肪仅 0.7 克，还含有碳水化合物和维生素 A、B 族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
第一水果、梨：百果之宗，润燥之首
梨因鲜嫩多汁，含有 85% 的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。
养生日历
每天送您一个健康小锦囊
查看合集请在微信公众号后台回复“日历”
点击“阅读原文”，查看更多健康日历！