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怎样跑步更科学和健康?这里有你关心的5个问题
怎样跑步可以避免运动损伤?晨跑好还是夜跑好?肥胖人群跑步要注意什么?……跑步看似简单,背后其实有有很多讲究。
2024 年 7 月 21 日,国家体育总局体育科学研究所副研究员、典赞科普中国2022年十大科普人物冯强在科普中国星空讲坛“科学之眼看奥运”主题场带来演讲《飞驰人生,科学助跑》,为我们分享了有关跑步的科学知识。
为什么要强调体能训练?
运动前热身有多重要?
会动的动态拉伸 ↑,照着做就对了!
晨跑好还是夜跑好?
肥胖人群如何科学健康地跑步?
运动后怎么补充盐和水分?
策划制作
作者丨冯强 国家体育总局体育科学研究所副研究员、典赞科普中国2022年十大科普人物
责编丨杨杨
审校丨徐来 林林
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