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导读：说到垃圾食品，你第一反应是什么？我想大多数人都会说方便面，因为方便面的油脂含量高，而且含有一定的添加剂，所以总被认为是不健康的。其实，方便面只是一种方便食品，如果不是一天三顿的吃，偶尔拿来应急或者解馋，对身体是完全没有任何损害的，大家可以放心吃。
而比方便面更“垃圾”的食品，其实是下面这几种食物，不仅没营养，而且吃多了还会致癌，是真正有损身体健康的食物。还不知道的朋友赶快和我一起来看看，到底哪些才是真正的垃圾食品，知道了以后就别再吃了。为什么说油炸食品不健康呢？因为外面卖的很多油炸食品，都含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质。而这些东西吃多了，在体内经过代谢和转化，就会形成可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢的有害物质，从而影响身体健康，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。不论是羊肉串，还是烤鸡腿，这类烧烤食品都是很美味的食物，尤其到了夏天，路边的烧烤摊更是层出不穷。但我劝大家最好还是少吃烧烤，因为食物经过烧烤，性状就会偏向燥热，加之多种调味品的使用，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，而且，烧烤是最不容易烹熟的一种做法，而经常吃做不熟的食物，很容易感染寄生虫，最后危害身体健康。辣条虽然好吃，但它属于一种加工类食品，这种食品在加工的过程中，会添加很多添加剂和防腐剂，同时还会添加各种增香剂，看起来色香味俱全，实则吃多了对身体非常不好，轻则容易便秘上火，重则还会增加患癌几率。相信关于喝奶茶的各种负面新闻，大家已经看过不少了，奶茶在制作过程中，为了好喝会添加大量的糖精，长期喝不仅容易引起身材肥胖，还容易造成糖尿病；另外，奶茶中还有咖啡因，这是一种会刺激神经的物质，所以每次喝奶茶，都会感到很兴奋，时间久了，神经系统就容易紊乱，最后严重失眠。上面这4种食物，是比方便面还“垃圾”的食物，大家偶尔解解馋可以，但是一定不要多吃，就算是为了自己的身体健康，也要小心注意！大家好呀，我是爱美食的二丫。以后的每一天，让我陪着大家，掌握更多的烹饪技巧、生活窍门，用美食治愈人生，以分享连接你我。一起学做菜